Sağlık Doktorları

Vücudunuzdaki fazla ödem ve şişkinlikten kurtulabilmek için şunları yapabilirsiniz:
> Probiyotik yoğurt, iki dilim taze veya konserve ananastan oluşan bir kahvaltı yapın.

> Ananası meyve olarak tercih edebileceğiniz gibi meyve suyu şeklinde de tüketebilirsiniz.

> Ananasın yanı sıra nar ve kivi de ödem atmanıza yardımcı olacaktır. Ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.

> Su tüketiminizi artırın. İki-üç litre kadar sıvı almaya gayret edin.

> Bitki çaylarını için. Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış çayları tercih edebilirsiniz.

> Spa merkezlerindeki özel ödem atıcı cihazlardan yararlanın. Bu cihazlar soğuk hava akımı sistemleriyle ödem atmanıza yardımcı olacaktır.

> Sauna, buhar odaları ve ılık duşlar da ödem atmanıza yardımcı olabilir.

> Tuz tüketimini kısıtlayın.

> Aşırı karbonhidrat alımından kaçının.

> Yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verin.

> Maydanoz ve kiraz sapını kaynatıp suyunu için.

> Meyankökü içeren yiyecekler, alkol, kola, tatlı yiyecekler vücutta ödeme neden olabilecek besinlerdir. Bunlardan kaçının.

Taylan kümeli