Sağlık Doktorları

Sadece susadıkça su içmenin, vücudun su ihtiyacını karşılamakta yeterli olduğu belirtiliyor.

Günde 8 bardak su içilmesini öneren geleneksel yaklaşımın aksine, American Journal of Physiology – Renal Physilogy dergisinde yayınlanan, 40 ile 79 yaÅŸları arasındaki 458 kiÅŸi üzerinde yapılan bir araÅŸtırmanın sonuçlarına göre, alınan ve vücuttan atılan su miktarı, boy ve ağırlıktan bağımsız olarak kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık gösteriyor.

AraÅŸtırmacılardan Wisconsin-Madison Ãœniversitesi Beslenme BilimleriÂ’nden Prof Dr. Dale Schoeller, “Su alımını metabolizmanın sebep olduÄŸu bir durumdan ziyade bir davranış biçimi olarak düşünüyoruz,” diyerek, araÅŸtırma sonuçlarına destek veriyor. Günde ortalama 8 bardaktan az su içen insanları gözlemlediklerini ve az su içmelerine raÄŸmen bu kiÅŸilerin vücudunun susuz kalmadığını belirlediklerini belirten Schoeller, “Tavsiyemiz, sadece susuzluÄŸunuzu dinlemeniz ve aşırı sıcaklara ya da düşük neme maruz kaldığınız veya fiziksel açıdan çok aktif olduÄŸunuz durumlarda dikkatli olmanız yönündedir” dedi.

Institute of Medicine ın son raporuna göre ise susuzluğu kendine rehber edinmiş kişilerin, bu rehberlik sayesinde vücutlarının gereksinim duyduğu suyu temin etmekte yeterli olduklarının belirlendiği ifade edildi.

Bu araştırmaya göre, kadınların günde ortalama 2,7 litre, erkeklerin ise 3,7 litre su tükettiği, ancak bu miktarın önemli bir kısmının yiyecek veya çay-kahve ya da alkollü içecekler gibi diğer