Sağlık Doktorları

Başlığımız çocuklar üzerine, ama, bu önerileri yetişkinler de rahatlıkla uygulayabililer. Çünkü, yetişkinlerde kemik erimesini önleme açısından, bu öneriler oldukça fayda sağlıyor. Feridun Kunak’ın önerileri ;

* Öncelikli kural, çocukların beslenmesine dikkat etmek.
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
*Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
* Hanımlar, sigaradan uzak durun. Sigara içen hanımlarda, kemik erimesi riski içmeyen hanımlara göre oldukça fazla ve sigara içenlerin 5 yıl daha erken menapoza girdiği, yapılan atraştırmalar sonucu kanıtlanmış.
* Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.

• Yorumlar... (0)

El uyuşmaları, genellikle, ya boyun fıtığından, ya da bileklerde sinir şıkışmasından kaynaklanaır. Bu tür uyuşmalar için, tabiki öncelikle, bir hekimle görüşüp, sorunun kaynağını öğrenmek gerekir. Eğer uyuşmalar boyun ve bilekle ilgili ise, bitkisel yöntemlerden de faydalanmak mümkündür. Dr Feridun Kunak El uyuşmları için, dereotu lapasını önerdi. Tarifimizi hep birlikte görelim.
GEREKLÄ° MALZEMELER :
* 1 demet dereotu,
* 1 çorba kaşığı zeytinyağı,
* 1 çorba kaşığı su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzeler, ateşe konularak, lapa haline gelene kadar pişirilir. Bilek ya da omuz bölgesine konularak 25-30 dak beketilir. Ardından, bitkisel yağ karışımı ile masaj yapılır.
* Adaçayı yağı, Badem yağı ve nene yağı, eşit miktarlarda karıştırılarak ağrıyan bölgeye masaj yapılır. Egzersiz yapılır.

• Yorumlar... (0)

Feridun Kunak, konuk olduğu programda, anne ve babalara önemli uyarılarda bulundu. Ağlama sırasında katılan çocuklara, boğaza yabancı cisim kaçan çocuklara müdahale şekilleri ile, çocuklarda ortopedik sorunların işaretleri ile ilgili açıklamalar ve uyarılar ;
ÇOCUKLARDA KATILMALAR ;
* Çocuk katılıp kaldığında, genellikle, baygınlık durumuda beraberinde görülür. Eğer, cocuk bayılmışsa ve ağzı açık durumdaysa, ağzına kuvvetllice üfleyin.
* Yukarıdaki yöntem işe yaramaz ise, cocuğ düz olarak yatın ve ayaklarını yukarı kaldırın. bu işlem beyine oksijen gitmesini sağlayacaktır.
* Bayılan kişi daha büyük veya yetişkin ise,kişini başını yana çevirin ki kusma gibi bir durum olur ise, nefes borusuna kaçmasın.
* Burun ve üst dudak arasındaki boşluğa, elinizle sıkıca bastırn. Bu işlem de, kişinin kendisine gelmesini sağlayabilir.
BOĞAZA YABANCI CİSİM KAÇMASI ;
* Çocuklar, para, boncuk vb. yabancı cisim yutmayı severler. Çocuk eğer, demir para,misket,leblebi yada bunlara benzer bir şey yuttuysa,öncelikle boğzanın tıkanıp tıkanmadığına bakın. Eğer yabancı cisimi yutuşsa endişelenmeyin. Bir hekim tarafından takip edilmesi uygun olacaktır.
* Eğer, boğaz tıkandı ise, o zaman elinizin işaret parmağını çocuğun boğazına sokup, maddeyi çekmeye çalışın.Bu şekilde de olmadıysa ,çocuğu hemen sıt üstü çevirin,bir elinizle göğsüne bastırın,diğer elinizle sırtına vurarak maddeyi çıkartın.
ÇOCUKLARDA ORTOPEDİK SORUNLARIN İŞARETLERİ ;
* Çocuklara alınan ayakkabıların iç ve dış yüzeyi mutlaka deri olmalı. Giydirilen çorapların da pamulu olanları tecih edilmelidir.
*Ayakkabıların tabanında çok minik de olsa, topuk olmamalı. Tamamen düz olmasına dikkat edilmeli. Özellikle ilk adım ayakkabılarında bu çok önemlidir.
*Çocuğunuzun, oturma pozisyonu doğru olmalı. Bağdaş kurarak oturması bir sorun teşkil etmez, ama, dizlerini büküp, geriye kıvırıp iki bacağının arasına oturuyorsa bu oturuş pozisyonunda bir problem vardır.
*Çocuğunuzun yürümesine dikkat edin. eğer içe basıyorsa veya parmak uçlarında yürüyorsa, mutlaka bir ortopedi uzmanına götürün.

• Yorumlar... (0)

Kadınlarda menapoz sonrası, sıklıkla, erkeklerde ise, 60 yaşından sonra, kemi erimesi problemi ortaya çıkmakta. Kemik erimesi olduğu zaman değil, daha öncesinde, beslenme ve yaşam tarzına dikkat edilir ise, büyük oranda, kemik erimesi önlenebilir. Dr Feridun Kunakın söylediğine göre, yeşil yapraklı sebzeler ve ıspanak, kerimik erimesini önlemeye yardımcı besinlerdir. Feridun Kunak, kemik erimesini önlemeye yardımcı bitkisel çay tarifini de bizlerle paylaştı. Kaçıran izleyiciler için bir kez de biz yayınlıyoruz.
GEREKLÄ° MALZEMELER:
* 50 gr civanperçemi,
* 50 gr Adaçayı,
* 50 gr biberiye,
* 50 gr çörekotu,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün bitkileri bir kavanoza koyup karıştırın. 1 çorba kaşığı bitki karışımını, 1 bardak kaynar suyun içine atıp, 2 dak kaynatın. 2 dak demlendirdikten sonra, yudum yudum için.

• Yorumlar... (1)

Dr Feridun Kunakın el bakımı için hazılamış olduğu doal bakımkremini sizlerin beğenisine ve kullanımına sunuyoruz.
GEREKLÄ° MALZEMELER :
* 1 çorba kaşığı limon suyu,
* 2 çorba kaşığı gliserin,
* 1 çorba kaşığı menekşe yağı,
* 1 çorba kaşığı badem yağı,
* 1 çorba kaşığı avakado yağı,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzemeleri cam bir kapta karıştırıp, ağzı kapalı sam bir şişede saklayın. İstediğiniz zaman kullanın

• Yorumlar... (0)

Cilt çatlaklarını önlemenin ve oluşan çatlakları en az seviyeye indirmenin doğal yolu, Dr Feidun Kunaktan geldi. Feridun Kunakın önerisi için :
GEREKLÄ° MALZEMELER :
* Kakao yağı,
* Jojoba yağı,
* Kayısı yağı,
* Fındık yağı,
* Badem yağı,
* Menekşe yağı,
* Gliserin ,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tüm yağları, eşit miktarda karıştırın. Çatlak oluşmuş olan bölgeya, çimdikleyerek ve hafifçe sıkarak, kan akışı sağlayın. Hazırlamış olduğumuz, bitkisel yağ karışımını, masaj yaparak, cildinize iyice yedirein. Bir gün sonra duşa girin ve yıkanırken ,yağ sürdüğünüz bölgelere masaj yaparak üsteki ölü derinin atılmasını sağlayın.1 ay süresince hergün düzenli olarak uyguladığınızda, vucudunuzda bulunan çatlaklarda, gözle görülür oranda azalma olduğunu farkedeceksiniz.

• Yorumlar... (0)

Selülitleri yenmenin doğal ve pratik yolları, dr Feridun Kunaktan, Esra Ceyhanla Adlı programda geldi. Tariflermiz, çok işe yarayacak türden ; İlk tarifimiz, selülit çayı ;

GEREKLÄ° MALZEMELER :
*1 tutam biberiye
*1 tutam kiraz sapı
*2 demet maydonoz
*3 litre su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzemeleri, kaynatmış olduğunuz suyun içerisine atıp, kısık ateşte, 5 dak kadar kaynatın. Altını kapatıp, 5 dak dinlendirin ve süzün. İçerisine isteğe göre, bir kaç damla limon ve 1 tatlı kaşığı bal katarak içebilirsiniz.
2. Tarifimiz ise selülit yağı tarifi ;
GEREKLÄ° MALZEMELER :
* Portakal yağı,
* Buğday yağı,
* Üzüm çekirdeği yağı,
* Limon yağı,
* Susam yağı,
* Biberiye yağı,
HAIZRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Tüm yağları eşit miktarda karıştırın. Vücudnuzu temizledikten sonra, İpek bir kese ile, aşağıdan yukarıya doğru, kese yapıp, kan dolaşımını artırın. Hazırlamış olduğunuz yağı, bir pamuk yardımı ile, bastırarark, aşağıdan, yukarıya doğru sürün. Yağları sürdükten sonra, vakumlu bir bardak yardımı ile, bardak çeker gibi, selülitli bölge üzerinde kaydırın. Selültli bölgeye kan akışı sağlamak için, yavaş yavaş çimdikleyerek ve sıkarak, kan dolaşımını sağlayın.

• Yorumlar... (0)

Dr Feridun Kunakın sağlıklı önerileri devam ediyor. sigarayı bırakmak isteyen herkesi, bu yazımızı okumaya davet ediyoruz.
GEREKLÄ° MALZEMELER :
*1 kg patlıcan
*2 lt su
*2 adet limonun suyu
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Patlıcanların kabuklarını, alacalı soyun ve dilimleyin. Suyun içine koyun. 2 adet limonun suyunu da ilave edip, 1 gün boyunca, limonlu suyun içinde, bekletin. Bu suyu canınız her sigara içmek istediğinde için. Bu sizin sigarayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

• Yorumlar... (0)

Op Dr Feridun Kunaktan Doğal zayıflama formülü önerisi ; Formülümüz, doğal sebzelerle hazırlanan bir çorba tarifi. Yemeklerden önce, günde 1 defa içilecek olan çorbamız için ;
* 1 çorba kaşığı saf zeytinyağı
* 5 yaprak koyu renk lahana
* 1 orta boy soÄŸan
* 2 pırasa
* 2 kereviz sapıylaberaber
* 10 küçük kök ıspanak
* Baharat (tuz-zerdeçal-zencefil(1 adet)-kırmızı pul biber-karabiber-)
* 1 adet limonsuyu
* 1 demet maydanoz.
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Yukarıda belirtilen bütün sebze ve baharatları karıştırın. Düdüklü tebncerede pişirin. Blendırdan geçirin. Çorbamız içime hazır hale gelecektir. Afiyet olsun.

• Yorumlar... (0)

TOPUK ÇATLAKLARI İÇİN DOĞAL KREM : Bir önceki öneride, anlatılmış olan, bitkisel ayak banyosundan sonra, ayaklarınızı kurulayın. Topuk kısımlarınızı, ponza taşı ile ovun. Limon suyunun içine, badem yağı, gliserin, sıvı vazelini karıştırın. Topuklarınıza, akşam yatmadan önce sürün. Pamuklu bir çorap giyerek yatın.Sabaha topuklarınızdaki yumuşaklığı siz de farkedeceksiniz.
AYAK TERLEMELERİ VE KOKULARI İÇİN BİTKİ BANYOSU : Bir kabın içine, ılık suyu koyun. İçerisine, papatya, adaçayı, kekik ve deniz tuzu ilave edip karıştırın. ayaklarınınzı hazırlamış olduğunuz bu bitkisel banyoda bekletin. ayak kokuları, yorgunluk, dolaşım yavaşlığı problemlerinize çözüm olacaktır.
MENAPOZDAKİ TERLEME İÇİN BİTKİSEL ÖNERİ ; Kara erik kurusu ve erik komposu bu konuda sizlere çok fayda sağlayacaktır. Fakat, Şeker hastalarının, çok fazla yemesi, sakıncalıdır.

• Yorumlar... (0)