Kilo vermek günümüzün en büyük problemlerinden biridir. Güzel görenme derdi bir yana ama sağlık problemlerinide kilo beraberinde bizi tehdit ediyor. Kiloya bağlı en büyük sağlık problemlerinin başında kalp sağlığı geliyor. Aşırı kilolu olan insanlar arasında yapılan araştırmalar neticesinde normal kiloda olan insana [...]
Şişmanlık vücudunuzdaki yağ miktarının normalin üzerinde çıkması halidir. Ancak bu yağın nerede toplantığı önemlidir. Kilonuz normal ölçülse de ‘abdominal obez’ olabilirsiniz
Şişmanlık vücuttaki yağ miktarının normalin üzerine çıkması halidir, ancak bu yağın hangi bölgelerde toplandığı çok [...]
Yurtdışı seyahatlerinde su istediğiniz zaman eğer belirtmediyseniz genelde önünüze maden suyu gelir veya garsonun “gazlı mı, gazsız mı?” sorusu ile karşılaşırsınız. Çünkü Avrupa Ülkeleri ve Amerika’da maden suyu tüketimi çok yaygın ve bu konuda yerleşmiş önemli bir alışkanlık var. AB ülkelerinde yıllık 150 [...]
1.gün
Sabah: 1 bardak kefir ve 10 adet fındık
Ara öğün: 1 adet meyve
Öğle: Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve + 10 adet fındık
Akşam : Kabak çorbası (sınırsız)
Ara öğün: 1 adet meyve
2.gün
Sabah: 1 probiyotik yoğurt, 1 kaşık yulaf, 2 adet kuru kayısı
Ara öğün: 10 adet [...]
Peynir, bir çok şekildede hayatımız içinde yer alan çok yönlü yiyeceklerden biri tanesidir. İştah açıcılarda, böreklerde, tatlılarda, ana yemeklerde, çorba ve makarnada kahvaltıda bir çok şekilde kullanılır.
Peynir, inek, koyun, keçi, deve ve manda sütünden yapılabilen çok eski bir yiyecektir.
Sabah kahvaltılarının [...]
Ölçüyü aşmış olabilirsiniz ama yarından itibaren başlayacağınız dört günlük "Pretoks Kürü" ile kısa sürede forma girebilirsiniz
Abur cubur yemenin verdiği ağırlık ya da alkol tüketimi sonrası oluşan mide bulantısı, baş ağrısı gibi şikayetleri bedeninizden uzaklaştırmak için sadece 4 günlük pretoks kürünü [...]
Diyetisyen Dilara Koçak’tan Diyete başladıktan sonra dayanamayıp diyeti bozan ancak pişman olanlar için metabolizma hızlandırıcı çorba tarifi (vicdan çorbası ) :
Malzemeler:
2 adet kabak
2 adet soğan
2 adet domates
2 yemek kaşığı (YK) bulgur
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2-3 diş sarımsak
Az [...]
Kadınların vücut ölçüleri çok iyi olsa da yüzde 76'sı sürekli diyet yapma fikriyle yaşıyorlar, vücudundan memnun olan kadın sayısı çok az. Aslında mutlu oldukları gerçek kiloya ulaştıktan sonra bu düşünce ile yaşanmaması gerekiyor.
Tüm sorunlarınızı kilo verince düzelecekmiş gibi odaklamayın. Diyette [...]
Selülit oluşmaya başladığında vücutta kan dolaşımı sorunları ortaya çıkıyor ve durum giderek kötüleşiyor. Çünkü gittikçe şişen yağ hücreleri kanın damarlarda dolaşımını engelliyor ve vücuttaki su çevredeki dokularca tutularak cildin görüntüsünün bozulmasına yol açıyor. Cilt dalgalanmalarını kollar ve [...]
Her kadının derdi ya da derdi olmaya aday olan selülit sorunu için kadınlar cephesinden bir destek.
Diyetisyen Dilara Koçak' tan selülitten korunmak için diyet.
Sabah:
12 kiraz ya da 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek
Ara
Bitki çayı
2 kuru kayısı
Öğle
Kabak ya da mercimek [...]
