Sağlık Doktorları

Kanserden korunmak içinhangi gıdaları tüketmeli? Hangi sıklıkta mamografi çektirmeli?Çocuklar kanserden nasıl korunur?Kanser hakkında en çok merak edilen 10 sorunun cevabı?

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİM?::Günde en az 3 orta boy meyve, 2 tabak çiğ ya da pişmiş sebze yiyin.Yoğurt,balık,havuç,zerdeçal,kara erik,karnabahar,brokoli,beyaz lahana, küçük kuru fasulya, bezelye, domates, semizotu, yaban mersini, ananas, arnavut bıberi, kuşkonmaz, yer elması, kereviz, fesleğen, tarhun, soğan, sarımsak, yeşil kabak, kırmızı turp, elma sirkesi tüketin.Hergün bir avuç ayçekirdeği ve ceviz yiyin.

HANGİ SIKLIKTA MAMOGRAFİ ÇEKTİRMELİYİM?::Ailesinde meme kanseri olanlar en geç 30 yaşından itibaren mamografi çektirmeye başlamalı.Ailede meme kanseri öyküsü yoksa ilk mamografi 35 yaşta çekinmeli.Sorun yoksa ikinçi kontrol 40 yaşına ertelenmeli.40′ından sonra her kadın yılda en az 1 kez mamografi-ultrasonografi yaptırmalı.

MEME KANSERİNDEN NASI KORUNURUM?::Yoğurt,yagsız peyaz peynir,çökelek yiyin.beta karoten içeren vişne,karpuz,çilek,domates,kara üzüm,karadüt ve havuç tüketin.Brokoli, kanlı bahar, beyaz lahana,kırmızı lahana, kıvırcık salata, semiz otu, turp, kereviz, yer elması, bezelye, enginar ve yeşil kabak yiyin.Haftada 1 kere kuru fasülye tüketin.Kara hindi bağa, kuzu kulağı, biberiye ve tere yiyin.Günde en az 2 fincan yeşil çay için.Limon,portakal ve mandalina kabuğundan çay yapın.Nar ve nar suyu meme kanserinde tümörü öldürüyor.İçkiden mutlaka uzak durun.

STRES KANSERE YOL AÇARMI?::Son yıllarda stres kanseri hazırlayıcı bir sebeb olarak görülüyor.Özellikle bir ykının sırasız ölümü,beklenmeyen boşanma,parasal sorunlar,iş hayatında cöküş gibi sebebler kanseri açığa çıkara biliyor.Uzun süreli stres bağışıklık sistemini zayıflatarak uyuyan kanseri tetikliyip uyandırıyor.

KEMOTERAPİ NEDENİYLE DÖKÜLEN SAÇLAR NE ZAMAN ÇIKAR?::Kemoterapi bitdikten sonra saçlar 1ay içinde cıkmaya başlar.6 aydan sonrada saçlar eskisi gibi taranır hale gelir.

KEMOTERAPİ SIRASINDA NASI BESLENMEK GEREKİR?::Omega 3 yağ asitlerinden zengin sardalya,somon gibi balıkları tercih edin. El ve ayaklarda karıncalanma halsizliye karşı arnovut biberi yiyin.Cvitamini alın.İlaçların etkisini azalttığı için başta greyfurttan uzak durun.Selenyum ve likopen bağışıklık sistemini güclendirir.Tahıl,nişasta,brokoli,lahana,sogan,sarımsak gibi kükürt oranı yüksek olan sebzeler bolca selenyum içerir.Günde 2 bardak dometes suyu için.Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve turunç giller bol miktarda folik asit içerir.Evitamini içeren çeviz,badem ve findik yiyin.Ananas,cörek otu ve kara üzüm tüketin.

KEMOTERAPİDE AĞIZDA ÇIKAN YARALAR İÇİN NE YAPILMALI?::Kemoterapi sırasında ağızda mutlaka yara çıkacak diye bir durum söz konusu deyil.Çıkarsa şunları yapın,dişlerinizi düzenli fırçalayın.Yumuşak diş firçası kullanın.Ağzınızı nemli tutun.Alkol içeren gargaralardan kaçının.1 bardak ilik su içine 1 çay kaşığı karbonat karıştırın ve bu suyla ağzınızı ara ara calkalayın.Baharatlı,tuzlu gidalardan uzak durun.Ananas,çilek,üzüm,elma, nar suyu için.Alkol ve sıgara kullanmayın.Bol bol su için.Kara tut şurubu,zencefil ve papatya çayı tavsiye edilir.

PROSTAT KANSERİNDEN NASIL KORUNURUM?::Prostat kanseri 50 yaşından sonra her üç erkekten birinde görülür.Belirti vermeden ilerler.Çok ilerlediğinde bel ağrısıyla kendini gösterir.Bel ğrısı hastalığın kemiklere atladığının işaretidir.Korunmak için 40 yaşından sonra bütün erkeklere 6 ayda bir PSA’’sına (prostat kanserini gösteren kan testi) baktırmasını ve yılda 1 kez prostat muayenesi olmasını öneririz.Korunmak için domatesi bol tüketin.Soya fasulyesi yiyin.Haftada 2-3 kez balık tüketin.Az yağlı yoğurt,peynir ve çökeliği tercih edin.Kabuğu ve çekirdeğiyle birlikte kara üzüm yiyin.Haftada 2 kez kurubaklagil tüketin.Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.Et seçiminiz balık,handi ve tavuk olsun.Hergün 5-6 porsiyon sebze meyve yiyin.Sofranızda brokoli,karnıbahar,beyaz ve kırmızı lahana,kabak,semizotu, kıvırcık salata ve biberiyeye yer açın.Düzenli uyuyun.Kabız kalmayın.Boy-kilo endeksine dikkat!! Her gün yarım saat egzersiz yapın.

KANSERİN EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERİ NELERDİR?::Genellikle kanserin ieri aşamalarında ortaya çıkıyor.Fakat bazı kanser türlerinde erken dönemlerde halsizlik görülebilir.Uzun süreli aşırı yorgunluk kanser başta olmak üzere pek çok hastalığın işareti olabilir.İSTEK DIŞI KİLO KAYBI::Ağırlığınızın yüzde 10”undan fazlasını istem dışı kaybettiyseniz hemen doktora gidin AĞRI:Ağrı genellikle kanser başka organlara ya da sinirlere atladığında ortaya çıkar.ATEŞ::Kanserle bağlantılı olan ateş, devamlıdır ya da sık sık kaybolup belirir.BAĞIRSAK DÜZENİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER::Tuvalet alışkanlıkları normalken son dönemlerde uzun süreli kabızlık,uzun süreli ishal,dışkıda kan gibi sorunlar varsa bir uzmana danışın.Kronik öksürük::Devamlı yani ortaya çıkmış yada giderek kötüleşen öksürüğün nedeni mutlaka araştırılmalı.