Sağlık Doktorları

Birçok kişi fazla göbeğinin olmasından şikayetçi.Peki bunu nasıl engelleyebiliriz ?
Ender Saraç 3 haftada bunu çözecek bir diyet sunuyor bizlere.
Mekik çekmeliyiz ve karnımız acıyana kadar sürdürmeliyiz.
Sabah akşam ellişer kere mekik çekmeliyiz.
Bir de sopalı hareket var.Sopayı ense kökümüze dayayıp iki elimizi geçiriyoruz ve sağa sola doğru hareket ettiriyoruz.
Her sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su için ve bunun içine bal koyun.
Her sabah 35-40 dakika tempolu yürüyün.
Sonra duş alın.
Kahvaltıda 1 adet kabuklu yeşil elma ve 1 adet sert şeftali yiyin.
Arada peynir yiyin.
Öğlen bir porsiyon ızgara tavuk,rokalı yeşil salata yiyin.
Arada bir kaç yulaflı bisküvi yiyin ve 1 adet yeşil elma yiyin.
Akşam 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye,1 dilim ekmek ve mevsim salatası.
Gece bir bardak şekersiz tarçınlı light süt için.
3-4 fincan rezene çayı,yeşil çay da içebilirsiniz.