Sağlık Doktorları

Hastalık yapıcı besinlerden şifa verici besinlere doğru yavaş bir geçişle geçekleşen bir diyettir
Vücut için en sağlıksız alışkanlık, sabahları yapılan ağır kahvaltılardır. Sabahları erken saatlerde katı bir şeyler yenmemeli, taze sıkılmış meyve suyu içilmelidir. Burada önemli olan öglen yemeğinin aç karnına yenmesidir. Sağlık açısından en doğru olan günde iki defadan fazla ögün almamaktır.
Önemli sayılacak bir diğer kuralda yemek çesidinin uyumlu ve az olmasıdır.
Yemek yerken asla başka şeyler içilmemelidir.
Eğer çay veya kahve alışkanlığınız varsa yemekten önce veya sonra bir müddet beklenilip içilir
Ne kadar çok sıvı alınırsa yenilen besinlerin sindirimi o kadar zor olur
Aldığımız besinlerin kalorilerini bilerek ve ihtiyaç olduğu zaman almalıyız

ANTEP FISTIÄžI 100 GRAM 600
ARMUT 2 ADET 70
ARPA 100 GRAM 367
AY ÇEKIRDEGI 100 GRAM 578
BADEM 100 GRAM 600
BAKLAGÄ°LLER 1 PORSÄ°YON 350
BALIK TAVA 1 PORSÄ°YON 370
BEYAZ EKMEK 1 DÄ°LÄ°M 70-100
BEZELYE 100 GRAM 89
BÄ°BER 120 GRAM 15
BÄ°FTEK IZGARA 100 GRAM 278
BROKOLÄ° 100 GRAM 35
BUÄžDAY KURU 100 GRAM 364
ÇAM FISTIĞI 100 GRAM 600
CEVÄ°Z 100 GRAM 600
ÇIKOLATA 1 PORSİYON 520
ÇILEK 100 GRAM 26
DOMATES 1 ADET 26
DONDURMA 1 TOP 160
ELMA 1 ADET 60
ENGÄ°NAR 1 ADET 10
ERÄ°K 1 ADET 8
FINDIK 100 GRAM 650
FISTIK 100 GRAM 560
GREYFURT 1 ADET 50
HAVUÇ 100 GRAM 35
HÄ°NDÄ°STAN CEVÄ°ZÄ° 100 GRAM 603
HURMA TAZE 1 ADET 15
Ä°NCÄ°R TAZE 100 GRAM 41
ISPANAK 100 GRAM 26
KABAK 100 GRAM 25
KABAK ÇEKIRDEGI 100 GRAM 571
KARNABAHAR 100 GRAM 32
KARPUZ 300 GRAM 55
KAVUN 300 GRAM 40
KAYISI TAZE 1 ADET 8
KAYISI ÃœZÃœM Ä°NCÄ°R 1 PORSÄ°YON 290
KEPEKLÄ° EKMEK 1 DÄ°LÄ°M 55
KÄ°RAZ 100 GRAM 40
KÄ°VÄ° 1 ADET 34
KIZARMIÅž EKMEK 1 DÄ°LÄ°M 25
LAHANA 100 GRAM 20
MANDALÄ°NA 2 ADET 50
MANTAR 100 GRAM 14
MARGARÄ°N 1 YEMEK KAÅž. 204
MARUL 1 ADET 15
MERCÄ°MEK KURU 100 GRAM 314
MUZ 1 ADET 100
PATATES HAÅžLAMA 1 ADET 100
PATLICAN 100 GRAM 28
PİNİÇ KURU 100 GRAM 357
PİRİNÇ HAŞLANMIŞ 100 GRAM 125
PİRİNÇ PİLAVI 1 PORSİYON 300-350
PORTAKAL 1 ADET 50
SALATALAR YAÄžSIZ 1 PORSÄ°YON 70
SALATALIK 1 ADET 11
ÅžEFTALÄ° 1 ADET 60
SIVI YAÄžLAR 1 YEMEK KAÅž. 130
SOÄžAN KURU 100 GRAM 35
SUCUK 100 GRAM 452
SUSAM 100 GRAM 589
SÃœT 100 GRAM 66
SÜTLAÇ 1 PORSİYON 100
TAVUK IZGARA 100 GRAM 132
TAZE FASULYE 100 GRAM 90
TAZE YEÅžIL BÄ°BER 100 GRAM 15
TEREYAÄžI 1 YEMEK KAÅž. 206
ÃœZÃœM 100 GRAM 57
YOÄžURT 100 GRAM 90
YOÄžURT MEYVELÄ° 100 GRAM 120
YUMURTA 1 ADET 80
ZEYTÄ°N SÄ°YAH 1 PORSÄ°YON 200
ZEYTÄ°N YAÄžLILAR 1 PORSÄ°YON 200

NOT: “Bu site Sayın Ahmet Maranki’nin resmi sitesi deÄŸildir.
Ahmet Maranki’nin Resmi web sitesi www.maranki.com ‘dur. Ahmet Maranki’ye Sorularınızı info@maranki.com ‘dan iletebilirsiniz.