Sağlık Doktorları

Sağlıklı yaşam için dünyada 1 numaralı Süper Meyve lakabıyla bilinen Acai üzümünün ana vatanı Güney Amerika. Brezilya’nın yemyeşil Amazon yağmur ormanlarında bulunan palmiye ağaçlarında yetişiyor ve Brezilya halkı tarafından bolca tüketiliyor. İşte bu yüzden Brezilyalıların şişman olmamasının en büyük sebebi de Acai olarak gösteriliyor.

Dr.Mehmet Öz’ün tüm dünyada bilinirliğini sağladığı ve güçlü antioksidan özelliği sayesinde mucizevi meyve olarak adlandırdığı Acai (http://www.acaiuzumu.com), vücuttan toksinleri atarak ve bağışıklık sistemini güçlendirerek sağlıklı bir bedene kavuşmayı sağlıyor.

Amerika’da Dr. Mehmet Öz’ün de katıldığı Oprah ÅŸovunda gençleÅŸtirici ve vücudu forma kavuÅŸturucu etkisinden övgüyle bahsedilen Acai üzümü, dünyada binlerce kiÅŸinin saÄŸlıklı ve zinde bir vücuda kavuÅŸmasına yardımcı olmakta.

Lezzetli ve sağlık kazandırıcı bir meyve olmasıyla tanınan Acai, son yıllarda tüm dünya tarafından tanınmaya başlandı. Peki, ne oldu da bu meyve bu kadar ünlendi?

Buna neden olan, yapılan çalışmalarda Acai üzümünün doğadaki en yüksek antioksidan oranına ve yoğunluğuna sahip meyve olduğunun açıklanması oldu.

• Yorumlar... (0)

Akupunktur merkezi ilede halka açık önemli imkanlar sunan yerinde hizmet veren Murat Topoğlu yararlı bir diyet listesi yayınlamışdır.

Murat Topoğlu kendi hazırlamış olduğu ideal faydalı diyet listesi

Pazartesi başlanıp Çarşamba diyeti sonlandıranlar için ideal diyet,

PAZARTESÄ°
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

SALI
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

ÇARŞAMBA
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

PERÅžEMBE
Sabah : Sabah öğlen üstteki gibi akşamları her akşam 1 porsiyon et ızgara veya haşlama yada 2 adet yumurta.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

CUMA
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

CUMARTESÄ°
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

PAZAR
Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.
Öğlen : Salata + yoğurt
AkÅŸam : Salata yoÄŸurt istenilen kadar

• Yorumlar... (0)

Murat Topoğlunun, ödem attırmaya fayda sağlayan, bitkisel çay tarifi için ;
GEREKLÄ° MALZEMELER :

* 1 tutam mısır püskülü,
* 3-4 adet defne yaprağı,
* 8-10 adet kiraz sapı,
* 10 adet maydonoz sapı,
* 1 tutam ısırganotu,
* 1 litre su,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Bütün malzemeleri, kaynamakta olan suyun içine atıp, 10-15 dak kaynatın. Süzdükten sonra, gün içinde 3 defa ılık olarak için.

• Yorumlar... (0)

Dr.Murat Topoğlu bugün 3 günde 2 kilo verdiren diyet programını verdi.
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim yarımyağlı peynir, 3 adet zeytin, 1 domates, 1 salatalık

Ara Öğün: istediğin kadar çay (3-4 bardak yeşil çay) 3 meyve(yeşil erik olabilir), 1 paket light bisküvi ve gün içinde 3 litre su.

Öğlen: Salata (yağsız) veya çorba, yoğurt.

Akşam: 100-150 gr. et, tavuk ya da balık (ızgara), ve gün içinde 3 litre su.

• Yorumlar... (0)

Murat TopoÄŸlu’nun Bahar diyeti
Sabah
1 Dilim Ekmek ,80 Gr.Peynir3-4 Adet Zeytin Domates,salatalık,yeşillik
Ara Öğün:1 Porsiyon Meyve
Öğle:Sınırsız Salata ,Sınırsız Yoğurt
Ara Öğün:1 Porsiyon Meyve
Akşam:1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,Salata,Yoğurt
2.Gün
Sabah:Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak..
Akşam:1 tabak yağsız sebze yemeği,SalataYoğurt.
3.gün Diyet:Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam:1 porsiyon kuru baklagil yemeği,Salata,Yoğurt4.gün DiyetiDiğer günlerin aynısı olacak..Akşam Yemeği değişiyor.
AkÅŸam:1 Porsiyon Menemen,YoÄŸurt,1 Dilim ekmek
5.Gün Diyet:Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam:1 Porsiyon Bulgur Pilavı,Salata
6.ve 7 Günler aynı şekil liste devam ediyor..
Bir tek Akşam Yemeğinde salata ve Yoğur tüketilecek..Bol su içilecek..Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak..
murattopoÄŸlu

• Yorumlar... (0)

Murat TopoÄŸlu’nun Bahar diyeti
Sabah
1 Dilim Ekmek ,80 Gr.Peynir3-4 Adet Zeytin Domates,salatalık,yeşillik
Ara Öğün:1 Porsiyon Meyve
Öğle:Sınırsız Salata ,Sınırsız Yoğurt
Ara Öğün:1 Porsiyon Meyve
Akşam:1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,Salata,Yoğurt
2.Gün
Sabah:Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak..
Akşam:1 tabak yağsız sebze yemeği,SalataYoğurt.
3.gün Diyet:Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam:1 porsiyon kuru baklagil yemeği,Salata,Yoğurt4.gün DiyetiDiğer günlerin aynısı olacak..Akşam Yemeği değişiyor.
AkÅŸam:1 Porsiyon Menemen,YoÄŸurt,1 Dilim ekmek
5.Gün Diyet:Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam:1 Porsiyon Bulgur Pilavı,Salata
6.ve 7 Günler aynı şekil liste devam ediyor..
Bir tek Akşam Yemeğinde salata ve Yoğur tüketilecek..Bol su içilecek..Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak..
murattopoÄŸlu

• Yorumlar... (0)

YAÄž YAKICI DÄ°YET LÄ°STESÄ°

SABAH
1 haşlanmış yumurta (katı)
Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz

ARA (2 saat sonra)
10 tane kiraz
2-3 tane taze kayısı

ÖĞLEN
100gr haÅŸlanmış tavuk eti (limonlu – kimyonlu) (Derisiz – yaÄŸsız)
Haşlanmış kabak (limonlu + 1 yemek kaşığı zeytinyağı)

ARA (2 saat sonra)
10 tane kiraz
2-3 tane taze kayısı

ARA (2 saat sonra)
1 çay bardağı diyet kefir
2 adet diyet bisküvi

AKÅžAM
Ton balıklı(100gr) – somonlu ızgara balık(100gr)
salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon, balzemik, nar ekşisi

ARA
(2 saat sonra)
10 kiraz
1çay bardağı diyet kefir

• Yorumlar... (0)

Taylan Kümeli açıklıyor…14.06.2010 10:09:24 Ä°ÅŸte Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’den yaÄŸ yakıcı tarif:

YAÄž YAKICI DÄ°YET LÄ°STESÄ°

SABAH
1 haşlanmış yumurta (katı)
Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz

ARA (2 saat sonra)
10 tane kiraz
2-3 tane taze kayısı

ÖĞLEN
100gr haÅŸlanmış tavuk eti (limonlu – kimyonlu) (Derisiz – yaÄŸsız)
Haşlanmış kabak (limonlu + 1 yemek kaşığı zeytinyağı)

ARA (2 saat sonra)
10 tane kiraz
2-3 tane taze kayısı

ARA (2 saat sonra)
1 çay bardağı diyet kefir
2 adet diyet bisküvi

AKÅžAM
Ton balıklı(100gr) – somonlu ızgara balık(100gr)
salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon, balzemik, nar ekşisi

ARA
(2 saat sonra)
10 kiraz
1çay bardağı diyet kefir

• Yorumlar... (0)

Sezonun ilgiyle izlenen sağlık programı DOKTORUM, yaz tatili için kısa bir ara verdi.

Farklı konseptiyle ekranlarda değişim rüzgarı estiren DOKTORUM, zengin içeriği ve alanında öne çıkan doktorlarıyla yeni yayın döneminde de izleyicilerin karşısında olacak.

Yayın hayatına baÅŸladığı günden itibaren 512 doktorun konuk olarak katıldığı DOKTORUM’da; 23 canlı ameliyat gerçekleÅŸtirildi, 816 hastanın tedavisi yapıldı, yayına telefonla baÄŸlanan 61 bin 200 izleyicinin saÄŸlık sorununa çözüm arandı.

DOKTORUM, sağlık hakkında bilgi vermeye ve tıp dünyasındaki son yenilikleri aktarmaya yeni yayın döneminde de devam edecek

• Yorumlar... (0)

Mesaj Linki
Sabah:
- 1 dilim yoÄŸun kepekli ekmek
- 1 “Zippo çakmak” büyüklüğünde beyaz peynir veya diÄŸer peynir çeÅŸitlerinden
biri
- 1 domates
- 1 salatalık
- 1 sivri biber (isteğe bağlı), maydanoz
- Sınırsız açık çay, kafeinsiz kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı)

Kabızlık ya da vücutlarında ödem problemi olanlar, günde 2 kez sabah ve akşam
yemeklerinden sonra tüm marketlerin çay reyonlarından temin edilebilecek
Phytostim ve Phytolax çaylarından içmeli.

Ara (11:00)
- 1 adet kepekli grisini

Öğle:
Seçeneklerden birini tencerenin içine koyun; Ispanak/kabak/semizotu/pazı/pırasa/
taze fasulye/ patlıcan (1 kg.), üstüne 4-5 adet domates rendeleyin, dilediğiniz
kadar tuz ve 1 yemek kaşığı sıvı yağla birlikte pişirin. (Tercihen ay çiçek
yağı. Çünkü zeytinyağının çiğ olarak tüketilmesi daha sağlıklı)… 200 gram
light yoğurtla karıştırarak yiyin. Doyana kadar yeme hakkınız var. Akşamdan
hazırladığınız bu yemeği kavanozla işyerinize de taşıyabilirsiniz.

Ara (17:00)
- 1 adet kepekli grisini
- 1 “Zippo çakmak” büyüklüğünde peynir
- Domates

AkÅŸam:
1-1/2 marulu ya da kıvırcığı salata kabınıza doğradıktan sonra aşağıda
belirtilen seçeneklerden birini bir hafta boyunca salatanızla karıştırarak
kullanabilirsiniz.

- 100 gram ızgara ya da haşlanmış tavuk
- 100 gram diyet ton balığı
- 3-4 ızgara köfte (yağsız kıymadan)
- 100 gram yağsız ızgara biftek
- 100 gram 7-8 adet tavuk ÅŸiÅŸ
- 1 kase haşlanmış nohut, kuru fasulye veya barbunya
- 1 kase mantar
- 2 “Zippo çakmak” büyüklüğünde peynir

Yapılışı: Seçeneklerden birini salatanızın içine katarak yiyin. Limon, tuz, 1
çorba kaşığı zeytinyağı ve balsamik sirkeyle tatlandırın. Havuç-mısır koymayın.
Çünkü her ikisi de glisemik indeksi yüksek gıdalar. Bir başka deyişle
içerdikleri şeker oranının yüksekliği nedeniyle kan şekerinizi hızla
yükseltirler… Havuç, mısır, patates gibi glisemik indeksi yüksek yiyecekleri
de tabii ki bu diyetten sonra yiyebileceksiniz. Ama Taylan Kümeli’den ‘nasıl
yenmeleri gerektiğini’ öğrenerek… Herki günlerde dizimizde bunlar da yer
alacak.

AkÅŸam yemeÄŸinden 2 saat sonra
- 1 adet orta boy elma

Diyete uyduÄŸunuz takdirde 1. haftada minimum 1.5- maksimum 4 kg., takip eden
haftalarda 500 gram-2 kg. verebilirsiniz. Aman dikkat! Bu diyet maksimum 15 gün
uygulanmalı ve diyet boyunca bol bol su içilmeli

Uyarı: Hipertansiyonu, şekeri (yüksek ya da düşük) ya da ilaç tedavisine bağlı
kronik bir hastalığı olanlar lütfen bu diyeti uygulamasınlar

• Yorumlar... (0)