Bipolar bozukluk nedir nasıl teşhis etmek

Yazar: Eylül 30th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

2

Bipolar bozukluk veya iki uçlu duygudurum bozukluğu, eskiden manik depresyon, manik atak veya manik depresif bozukluk olarak bilinen hastalıktır.

Bipolar bozukluk teşhis etmek, birlikte yaşamak, zor olabilir ve etkili bir tedavi. Prognoz sizin yaşınız Haydi, cinsiyet, ister alkol veya uyuşturucu kullanımı ve bağlı olabilir ne kadar iyi tedavi uygun. Bipolar bozukluk, özel sosyal zorluklar yaratır ve bipolar insanlara evlilik daha sona boşanma olasılığı daha yüksektir. Insanlar tedavisiz bipolar bozukluk sorunum da intihar için risk altındadır.

İyi haber yetişkin bipolar bozukluk ve çocuklar üzerinde araştırma ve patlama yaşıyor tedavi seçenekleri boldur. Bu size veya hastalık yönetmek için bir kimse bipolar bozukluk ile mücadele sevilen yardımcı olacak hedeflenen bilgi almak önemlidir.

Depresyonu tetikleyen 5 unsur

Yazar: Eylül 30th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

depresyon

Depresyon veya bipolar bozukluk öyküsü olan kişiler için, nüks riski hayatları üzerine bir bulut gibi, işlerini, ilişkilerini onları ayırmak için tehdit eden, hatta çocuklarının tezgâh. Stres, uyku yoksunluğu, hormonal değişikliklere ve tedavi durdurma en sık nüks arasında tetikler.
Ulusal Akıl Sağlığı Bilgi Merkezi ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri açıkladı . Burada beş unsur şunlardır:
1. Kişilerarası sürtünme
2. Kötü hislere sahip olmak veya hislere yol açmak
3.Yargılanmak ve eleştiri
4. Bir iliÅŸkiyi bitirme
5.Fiziksel Hastalıklar olarak ayrılmaktadır.

Epilepsi

Yazar: Eylül 25th, 2009 in Sağlık Haberleri by Root

Epilepsi
epilepsi nedir?
Epilepsi neden tekrarlayan nöbet yaygın bir durumdur. Nöbet, normal olmayan beyin elektriksel aktivite patlamaları kaynaklanır. Nöbetler kas kontrolü, hareket, konuşma, görme veya bilinç ile sorunlara neden olabilir. Genellikle çok uzun sürmez, ama korkutucu olabilir. İyi haber genellikle kontrol etmek ve azaltmak nöbet işleri bu tedavisidir.

Epilepsi akıl hastalığı veya geriliği bir tür değil. Genellikle ne kadar iyi düşünmek veya öğrenmek etkilemez. Başkasına (gibi bir soğuk) ve sizden catch it cannot epilepsi yakalamak değildir.

Epilepsi ne sebep olur?
Çoğu doktorlar ne epilepsi neden bilmiyorum. Epilepsi olan kişilerin yarısından daha az neden it.1 biliyorum

Bir kafa travması, beyin tümörü, beyin enfeksiyonu veya inme gibi Bazen başka bir sorunu, epilepsi neden olur.

Ne belirtileri nelerdir?
Epilepsi ana belirti nöbetler bu uyarı olmadan meydana tekrarlanır. Tedavi olmadan, nöbetler ve hatta daha kötü olur ve daha fazla zaman içinde sık devam edebilirsiniz.

Orada nöbet farklı türü vardır. Sen nöbet sadece bir tür olabilir. Bazı insanlar birden fazla türü var. Nöbetin Ne tür bağlı olarak:

Doğru çalışmayabilir duyularınızı •. Örneğin, garip kokuyor veya sesleri fark edebilirsiniz.
• Kendi kasların kontrolü kaybedebilirsiniz.
• Siz, aşağı düşebilir vücudunuzun seğirme veya pislik.
• Bu alana kapalı bakmak olabilir.
• You () bilincini kaybeder hafif olabilir.
Kim nöbetler vardır Herkes epilepsi vardır. Bazen nöbetler bir yaralanma, hastalık veya başka bir sorun nedeniyle olur. Bu durumlarda, nöbetler zaman bu sorunu artırır veya goes away durdurmak.

Epilepsi tanısı nasıl?
Epilepsi teşhis zor olabilir. Eğer sizin veya çocuğunuzun nöbet olmuştur düşünüyorsanız, doktorunuz ilk önce bir nöbet veya benzeri semptomlarla başka bir şey olduğunu anlamaya çalışacağız. Örneğin, bir kas tik veya bir migren görünebilir veya nöbet bir tür gibi hissediyorum.

Doktorunuz birçok soru soracaktır. O sana hemen önce, sırasında olduğunu bilmek istiyorum, ve bir nöbet hemen sonra. Doktorunuz ayrıca size ve EEG gibi bazı testler yapmak inceleyecektir. Bu bilgi doktorunuzun size ve varsa eğer epilepsi nöbetleri var ne tür karar vermenize yardımcı olabilir.

Nasıl tedavi edilir?
Tıp epilepsi ile birçok insan nöbetler kontrol eder. Amacım, Düsük yan etkilere neden etkili bir ilaç bulmak. Bu doğru kombinasyon programı bulmak için, zaman ve dikkatli siz ve doktor tarafından, kontrollü olarak alabilir ve tıp en iyi şekilde yönetmek için epilepsi dozaj. Amaç nöbetler ve neden engellemek için mümkün olan en az istenmeyen yan etkileri olarak. Sonra bir ilaç sizin için çalışır, aynen öngörülen götürün bulabilirsiniz. Daha fazla nöbet önlemek için en iyi yolu vücutta ilaç doğru miktarda tutmaktır. Bunu doğru dozda ilaç almak ve sağ kere her gün ihtiyacınız yapmak için.

Eğer ilaç tek başına senin nöbetler kontrol etmez, doktorunuz deneyin bir veya bu diğer tedavilerin daha. Bunlar şunlardır:

• Cerrahi beyinde veya beyin doku alan hasarlı doku çıkarmak için nerede nöbetleri başlar.
Özel bir diyet • ketogenic diyet denir. Bu diyet ile, çok daha fazla ve daha az karbonhidrat yağ yiyin. Bu diyet epilepsi bazı çocuklarda nöbetler azaltır.
Bir cihaz • Bir vagal sinir uyarıcı denir. Senin köprücük kemiği yakınında cilt altında Doktorunuz implant cihaz. Sizin boyun vagal sinir ve beyin kontrol nöbetler için zayıf sinyaller gönderir.
Epilepsi hayatınızı nasıl etkileyecek?
Epilepsi herkesi farklı etkiler. Bazı insanlar sadece birkaç nöbet. Kişi daha sık görülür. Genellikle nöbetler, zararsız ama nerede olduğunuzu ve ne zaman bir nöbet var ne yapıyorsun bağlı olarak, zarar verebilir. Ister sürücü için güvenli olduğunu veya yüzme konusunda doktorunuzla konuşun.

Eğer ne nöbet tetikleyici biliyorum, bir önlemek mümkün olabilir. Düzenli uyku alma ve stres kaçınarak yardımcı olabilir. Eğer tedavi için nöbet kontrolleri, size bir yaşam şansı var ve herkes gibi çalışıyor.

Ama nöbet bile yapmanız gerekiyor her şeyi olabilir. Eğer nöbet devam yardımcı mevcuttur. Hangi hizmetleri Bölgenizde mevcuttur doktorunuza sorun.

Aileler için, ne çocuğunuz ne olacak endişe normaldir eğer o bir nöbet vardır. Ama o da çocuğunuzun oynamak yaşamak için önemlidir ve diğer çocuklar gibi öğrenirler. Çocuğunuzun öğretmenleri ve bakıcılar konuşun. Eğer çocuğunuz nöbet var ne yapmaları gerektiğini öğretin.

Orada ve yaralanma çocuğunuzun riskini azaltmak için hala ona izin ya da onu normal olarak mümkün canlı birçok yolu vardır. Örneğin, su güvenliği hakkında kim nöbet çocuklar için öğrenirler.

Ishal

Yazar: Eylül 22nd, 2009 in Sağlık Haberleri by Root

ishal
Ishal birçok nedeni vardır.

• İshal genellikle mide gribi (gastroenterit) veya gıda zehirlenmesine neden olur. Ishal hızlı sindirim sistemi virüs, bakteri veya takas toksinler vücudunuzun yoludur. Ishal vakalarının çoğu bu yana, onlar iyi ev tedavi ile birkaç gün içinde silecektir viral vardır. E. coli ortak bir bakteri neden ishal olduğunu. E. coli enfeksiyonu yanlış yemek hazırlama ilgilidir.
• İçme suyu tedavi edilmemiş veya bölgelrde süt ürünleri, bakteriyel, viral veya paraziter, Giardia lamblia gibi enfeksiyonlara neden olabilir. Giardia lamblia bu parazit 1-4 hafta sonra gelişir ishale neden olabilir. Bu enfeksiyonlar da yaptığımız için, diş fırçalama için yemekleri veya sebze veya yapmak yıkama içecekler için buz işlenmemiş su kullanımı oluşabilir.
• Birçok nonprescription ilaçlar reçeteli ve ishale neden olabilir.
◦ Antibiyotikler genellikle tedaviye gerek kalmadan temizler hafif ishale neden olabilir. Sırasında veya hemen bir antibiyotik bittikten sonra antibiyotik alarak ishal bakterilerin Clostridium difficile kaynaklanan daha ciddi türü (bazen C-fark) denilen oluşabilir.
â—¦ Laksatif, Correctol, Dulcolax, Ex-Lax veya Feen gibi-bir-Nane, ishale neden olabilir.
• Çok fazla bu sorbitol (örneğin çiklet) veya fruktoz ishale neden olabilir içeren ürünleri kullanma.
While (seyahat ishal seyahat Bazı insanlar ishal olsun) •.
Bazı insanlar için •, duygusal stres, irritabl barsak sendromu, anksiyete veya gıda sindirim sorunlarına neden ishal laktoz intoleransı (gibi).
Ishal • Tekrarlanan bölüm inflamatuvar barsak hastalığı neden olabilir.
• İshal da malabsorbsiyon sorunları ve bazı kanser türlerinin neden olabilir.
• İshal mide, barsak veya safra kesesi ameliyatı, ya da şişmanlık obezite cerrahisi sonrasında sonra gelişebilir.
Birçok kez ishal kesin nedenini belirlemek zordur. Hemen hemen herkes ishal arada bir butik var. Her ne kadar ishal, çoğu ciddi değildir ve can sıkıcı bir ev tedavi ile temizler.

Ve eğer zaman doktorunuzu görmeniz gerekir Gözden Acil Durum ve Check Kişisel Belirtiler bölümleri belirlemek için.

Temel Diş Bakımı

Yazar: Eylül 21st, 2009 in Sağlık Haberleri by Root

temel diş bakımı
diş bakımı temel nedir?
Temel diş bakımı fırçalama içerir ve dişlerinizi düzenli olarak diş ipi, diş hekiminiz ve düzenli kontrolleri ve temizleme / veya diş hijenist görmek ve ağzı yemek olan gıdalar kepekli tahıllar, sebze ve meyve ve süt ürünleri, yüksek anlamına gelir-sağlıklı beslenme.

Neden temel diş bakımı önemlidir?
Temel diş bakımı Pratiği:

• önler diş çürümesi.
• önler eti () hastalığı olan destekleyen diş ve uzun vadede dişlerin kaybına yol açabilir dişeti doku ve kemikler zarar verebilir Periodontal.
DiÅŸ hekimi ve diÅŸ hijenist ile
• kısaltır zaman ve yolculuk daha keyifli hale getirir.
• paradan tasarruf etmenizi sağlar. Diş çürümesi ve dişeti hastalıkları önlemek olarak, dolgu ve diğer pahalı işlemler için ihtiyacı azaltabilir.
• kötü nefes önlemeye yardımcı olur. Fırçalama ve bakteri kötü nefes neden ağzınıza kurtulmak diş ipi.
• dişlerin beyaz tutmak yiyecek, içecek gelen boyama, önlenmesi ve tütün ile yardımcı olur.
• artırır genel sağlık.
• için dişlerini bir ömür boyu sürmesi mümkün kılar.
Orada önlemek için yollar mısınız diş problemleri?
Diş ve diş etlerini sağlıklı iyi beslenme ve düzenli fırçalama ve diş ipi tutulması gerekir.

• Fırça Dişlerinizi günde iki defa-sabah ve yatmadan önce ve günde bir kez diş ipi. Bu ve çevre kemik olan bozuk dişler, diş etleri yol açabilir plak, kaldırır.
• Daha hangi diş çürümesi ve oyukları engeller florür içeren bir diş macunu. Eğer flor veya maddeler ile mücadele plak içeren bir gargara gerek diş hekiminize danışın. Amerikan Diş Derneği tarafından onaylanmıştır diş macunları bakın.
• kaçının gıdalar da çok fazla şeker içerir. Şeker plak büyümesine yardımcı olur.
• kullanmaktan kaçının tütün ürünleri olan diş eti hastalıkları ve ağız kanserine neden olabilir. Tütün dumanı (sigara dumanına) maruz kalmak da, hem de diğer sağlık problems.1 dişeti hastalığına neden olabilir
• Pratik dil temizliği. Bir dil temizleyicisi veya yumuşak bir diş fırçası-kıl,-bir ön-arka yönde okşayarak kullanabilirsiniz. Dil temizliği özellikle kim ya da duman olan dilleri veya kaplanmıştır derin yivli insanlar için önemlidir.
Dişçi ne sıklıkla sınav ve temizlik ihtiyacı dayalı • Zamanlama düzenli geziler.
Ne zaman çocuk başlamak bir dişçi görmek gerekir?
Çocuğunuz 6 aydır zaman, doktorunuz çocuğunuzun geleceği ihtimalini diş problems.2 sahip değerlendirmek gerekiyorsa o çocuğunuzun diş problemleri, çocuğunuza önce bir diş hekimi görür emin olmak gerekir sanıyor onun ilk birincil diş sonra doğum günü veya 6 ay, hangisi önce gelir görünür. İlk ziyaretinden sonra, program düzenli ziyaretler her 6 ay veya diş hekiminize önerir.

Uzmanlar age.2 12 ay olarak çocuğunuzun diş bakımı start Eğer bebeğiniz sorunları yaralanma, hastalık veya bir gelişimsel sorun nedeniyle diş, hemen çocuk Dişçiye vardır öneririz.

Hastalar 3 lira reçete parası ödeyecek

Yazar: Eylül 20th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

b12

İlaç yazdıran hasta 3 lira katılım payı ödeyecek. Gereksiz ilaç yazımının önüne geçilmesi amacıyla geçilen uygulama 1 Ekim 2009′dan itibaren diÅŸ ve diÄŸer ayaktan tedavilerde baÅŸlayacak.

Devlet Bakanı ve BaÅŸbakan Yardımcısı Ali Babacan’ın açıkladığı Orta Vadeli Ekonomik Program’da öngörülen sosyal güvenlik açığının azaltılmasıyla ilgili ilk somut adım atıldı. Katlanarak artan ilaç giderlerinin önüne geçmek için artık reçete başına hastadan 3 lira alınacak. Doktora ilaç yazdırmadan muayene olan hastalar ise bu parayı ödemeyecek.

KATILIM PAYI YENİDEN: 2, 8 VE 15 TL

Bütçeye önemli yük getiren saÄŸlık giderlerinin azaltılması maksadıyla konulan ancak Danıştay’ın kaldırdığı muayene katılım payları da yeniden getiriliyor. Daha önce saÄŸlık ocakları ve aile hekimlerinin muayenesinde alınmayan katılım payı artık 2 lira olarak vatandaÅŸtan tahsil edilmeye baÅŸlanacak. Devlet ve üniversite hastanelerinde hastalar 8 lira tedavi katılım ücreti ödeyecek. Danıştay’ın iptal ettiÄŸi 10 liralık özel hastanede muayene katılım payı ise 15 liraya çıkarıldı. Hastalar ilaç yazdırmamaları halinde saÄŸlık ocakları ve aile hekimlerine herhangi bir ücret ödemezken, yine reçete yazdırmazlarsa devlet ve üniversite hastanelerine 5, özel saÄŸlık kuruluÅŸlarına 12 lira verecek.

Orta Vadeli Program tanıtımında katılım paylarıyla ilgili soruya Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Ömer Dinçer, katkı paylarının arttırılmasından ziyade talebin dengeleneceÄŸine iÅŸaret etmiÅŸti. 1. basamakta maliyetlerin düşük olduÄŸunu kaydeden Dinçer, önemli rahatsızlık taşımayanların saÄŸlık ocakları ve aile hekimlerinde muayene olmalarını saÄŸlayacak sistemi getireceklerini ifade etmiÅŸti. Dinçer, “Grip olmuÅŸ üşütmüş hastanın hastaneye gitmesi büyük maliyet oluÅŸturuyor. 1. basamak saÄŸlık kuruluÅŸunda 15-20 lira arasında Devlet hastanesinde bu rakam 30 liraya yükseliyor. Üniversitede 45 liraya çıkıyor. Dengelemeler yaparak bu maliyetleri kısacağız.” demiÅŸti.
(CİHAN)

Bayramda grip ve nezleye dikkat

Yazar: Eylül 20th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

b11

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk SaÄŸlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Recep Akdur, bayramda akraba ve dost ziyaretlerinde, bol bol tokalaşıp öpüşüldüğünü ve kalabalık ortamlarda bulunulduÄŸunu hatırlattı ve “Böylece hasta olanların çevresindekilere nezle ve grip virüsü bulaÅŸtırmaları için çok olumsuz bir ortam oluÅŸmaktadır. Sevdiklerine bayramda grip ve nezle hediye etmek istemeyen hastaların kesinlikle hiç kimseyle tokalaşıp öpüşmemesi gerekir. Gribin az da olsa ölümle sonuçlandığı unutulmamalı ve konu ciddiye alınmalıdır” dedi.

Grip ve nezle olanlara uyarılarda bulunan Prof. Dr. Akdur, şöyle konuştu:
“Grip ve nezle olanların akraba ve dostlarına durumu bildirerek ziyarete gitmemesi, kitle ulaÅŸtırma araçlarına binmemesi, cemaatle namaz kılmaması daha doÄŸru olur. Bunları yapmak durumunda olanlar bez maske takarak sokaÄŸa çıkmalıdır. Hasta olanlar kendine ziyarete gelenleri korumak için mutlaka bez maske takmalı ve durumu bildirerek kendisini ziyarete gelenlerle tokalaşıp öpüşmemelidir.”

Öksürürken ve hapşırırken dikkatli olunması gerektiÄŸine de deÄŸinen Prof. Dr. Akdur, “Bayramda dost ve akrabalarına grip nezle hediye etmek istemeyenler, öksürürken ve hapşırırken aÄŸzını burnunu kağıt bir mendille iyice kapatmalı, kağıt mendil yok ise aÄŸzını burnunu elleri ile deÄŸil kolu ile kapatmalıdır. Her öksürük ve hapşırıktan sonra, kirlenen eller sabunlu bol su ile yıkanmalıdır” dedi.

Grip aşısı mevsimi gelmiştir.

Yazar: Eylül 20th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

g1

A Gribi yerine mevsim gribi aşısı mı yaptırmalıyız?

Ekim ayında Türkiye’ye gelmesi beklenen A gribi aşısı, mevsim gribi aşısı yaptırmayı düşünenlerin kafasını karıştırdı. Tartışmalar nedeniyle aşı kampanyaları baÅŸlatılamadı
SaÄŸlık Bakanlığı tarafından 10 milyon doz olarak ısmarlanan A gribi (domuz gribi) aşılarından önce, bu yıl mevsim gribi aşısı yaptırmak doÄŸru mu? Bu konu tıp dünyasında tartışılıyor. Türkiye’ye her yıl Eylül ayının sonunda gelen mevsim gribi aşıları bu yıl daha erken geldi. Ancak tartışmalar nedeniyle aşılama kampanyaları baÅŸlamadı. Ekim ayında gelmesi beklenen A gribi aşısı mevsim gribinin aşı takvimini etkiledi. Tıp dünyasında aşının etkileri konusunda ciddi polemik yaÅŸanıyor. Bu arada, üretilen aşıdan 28 milyon doz sipariÅŸ eden Türkiye, tek doz aşıya 6 Euro (13 TL) öderken, Avrupa ülkeleri, aşıyı 14 ile 20 Euro arasında deÄŸiÅŸen fiyatlardan satın alacak. Aşının fiyatı, ülkelerin geliÅŸmiÅŸlik derecesi ve ödeme gücüne göre Dünya SaÄŸlık Örgütü tarafından belirlendi.

ÖNERENLER

Bunu ancak cahiller tartışır

Prof. Dr. Selim Badur (İstanbul Tıp Fakültesi Viroloji ve İmmünoloji Öğretim Üyesi): Bu, kızamık aşısı yapılan bir çocuğa hepatit aşısı yaptırmak doğru mu, tartışmasına benziyor. İki aşı da yaptırılabilir. Bu konuyu ancak cahiller tartışır. Mevsim gribi ve A gribi iki farklı enfeksiyondur ve ikisinin de aşısı yapılabilir. İsteyen yaptırır, isteyen yaptırmaz, zorunlu aşılar değil, ben kendime ve çocuklarıma yaptıracağım.

Mevsim gribine karşı aşılanın

Prof. Dr. Mehmet Ceyhan (Enfeksiyon Hastalıkları DerneÄŸi BaÅŸkanı): Mevsimsel grip aşısı ile A gribi aşısı birbirinden farkı aşılardır. Ayrıca A gribi aşısının klinik araÅŸtırmaları yeni baÅŸladı. Türkiye’ye gelmesi Kasım ayını bulabilir. Zaten bu aşı eczanelerde satılmayacak. Bu sene mevsimsel grip aşıları da erken geldi. Mevsimsel grip aşısı A gribinden korumaz ancak iki virüs birleÅŸebilir diye mevsimsel grip aşısının yapılmasını istiyoruz.

KARŞI ÇIKANLAR

Araştırma bitmeden piyasaya çıktı

Prof. Dr. Ahmet Aydın (Cerrahpaşa Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Öğretim Üyesi): Mevsim gribi aşısının da A gribi aşısının da zararlı olduğuna inanıyorum. Gerekmedikçe yapılmamasını istiyorum. A gribi aşısı, araştırmalar bitmeden piyasaya sürülmeye hazırlanılıyor. İçinde toksit maddeler var. Devletin zorunlu tutmadığı aşılar dışındaki aşıları ben ne kendime, ne aileme ne de çevremdekilere yaptırmam.


Sağlıklı insanlar aşı yaptırmasın

Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta (Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Öğretim Üyesi): A gribi aşısına zaten karşıyım. Tüm dünya bu aşının yan etkilerini tartışıyor. Standart grip aşısının da herkese özellikle sağlıklı çocuklara yapılmasını önermiyorum. Kronik hastalığı bulunanlar yaptırabilir. Ancak sağlıklı insanlar için gerekli değil. İki aşının üst üste yaptırılmasına gelince tavsiye etmem.

Esra TÜZÜN / SABAH

Okullar açılıyor, çocuklarımızın sağlığına dikkat!

Yazar: Eylül 20th, 2009 in Çocuk Sağlığı by admin

b9

Amerikan Hastanesi uzmanları, çocukları okula başlayacak olan ebeveynleri ve tabii öğretmenlerimizi, okul öncesi ve okul döneminde bekleyen sorunlar konusunda bilgilendirerek uyarıyorlar.

Okul Korkusu
Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü Pedagog Güzide Soyak
Okulların açılma zamanı geldiğinde, okula yeni başlayacak çocukları olan her anne ve baba ilkokul sıralarında karşılaştığı korku ve heyecan karışımı duyguyu hatırlayarak o dönemi adeta yeniden yaşamaktadır. Ev ortamı gibi rahat bir hayattan, kurallarla dolu okul hayatına adım atmaya hazırlanmak, her çocuk için problem teşkil etmektedir. Farklı elbiseler, yeni arkadaşlar, çeşit çeşit defterler, rengârenk kalemler, türlü oyunlar, çocuklar için yeni bir dünyaya adım atmak anlamına gelmektedir.

Çocuklarından önce ebeveynlerinin bu duruma hazır olmaları gerekmektedir. Zira çocukların bu dönemde karşılaşabilecekleri problemleri önceden kestirmek ve bilinçli bir şekilde onlarla baş edebilmenin yollarını aramak önemlidir.

Bayramda fazla çikolata tüketmeyin

Yazar: Eylül 20th, 2009 in Sağlık Haberleri by admin

b8

Dünyanın en sevilen tatlılarından, bayramların vazgeçilmez lezzeti çikolata, içeriğinde çok fazla işlenmiş şeker bulunduran oldukça kalorili bir yiyecektir. Kandaki şeker seviyesini yükselten ve kilo yapan lezzete özellikle bayramda dikkat etmeliyiz.
Çikolata yapımında kullanılan kötü kolesterol içeren doymuş yağlar kolesterolü yükseltir. İyi kalitede bir çikolatada bu oran biraz daha düşüktür. Çünkü kaliteli çikolatalar kakao yağından yapılır ve diğer doymuş yağlara oranla daha az kalorilidir. Çikolata alımında bu konuya özen göstermekte yarar vardır.

Yağ içeren her gıda doymuş ve doymamış yağlar içerir. Doymuş yağ kan kolesterol seviyenizi en çok arttıran sebeptir. Hayvansal yağ kaynaklarının yan ısıra bazı bitkisel kaynaklar da doymuş yağ ihtiva ederler.

Hindistan cevizi, kakao yağı ve palm yağı en fazla doymuş yağ oranına sahip bitkisel ürünlerdir. Bu yüzden kakao yağının bol miktarda bulunduğu çikolata kolesterolü yükselten besinlerdir.

BAYRAM ŞEKERLERİ NASIL YENMELİ?
Her bayram ziyaretinde bir ikram gerçekleşir. Geri çevirmenin uygunsuz olacağını düşünerek tükettiğiniz şekerlemeler ve şekerli besinlerse size kalori ve hasar olarak dönecektir.

Bu ikilemin önüne geçmek için kendinize pratik yollar oluşturabilirsiniz. Unutmayın sık aralıklarla şeker tüketmek zararlıdır.

NELERİ TERCİH ETMELİSİNİZ?
Ağır tatlılardan sakının.

Şekerli gıdaların bir kısmını bırakın.

Meyveli tatlıları tercih edin.

Çikolatada bitteri alın.

Daha çok hareket edin.

Geç saatlerde tatlı tüketmeyin.

Dr. İsmail AĞAR

Sonraki Sayfa »
Saðlýk ve Týp